Exkursionen

Durch alle Kulturen steht das Singen in einem heilenden und spirituellen Kontext, verbunden mit Gemeinschaft und Ritualen. Es geht dabei nicht um Perfektion, sondern um Singen als Quelle der Lebensfreude, der Regeneration und der Gesundheitsförderung.

Schon nach einer Stunde Singen steigt der Oxytocin-Spiegel im Blut signifikant an. Oxytocin ist das Bindungs- oder Kuschelhormon, welches sonst durch Körperkontakt und sanfte Berührung freigesetzt wird. Es schafft eine wichtige Voraussetzung, damit Bindungen entstehen und bleiben. Oxytocin gibt das Gefühl ruhig, entspannt, zufrieden und voller Zuversicht zu sein. Doch Oxytocin ist nicht das einzige Hormon, dessen Konzentration im Blut steigt, sondern auch der Glücks-Cocktail aus Serotonin, Noradrenalin und Beta-Endorphin.

Und gleichzeitig ist Singen ein Schutzschild gegen Stress, denn der Spiegel an Kortisol, Adrenalin und Testosteron wird nachweislich reduziert.

• Booster für das Immunsystem: Steigerung der Konzentration an Immunglobulin A um 240%. Der Antikörper an den Schleimhäuten von Mund, Nase und Rachen bekämpft Krankheitserreger und Allergene bereits beim Eindringen
• Stärkung des (Selbst-)Bewusstseins: regelmäßiges Singen macht Menschen ausgeglichener und weniger reizbar, die Stimme wird resonanzstärker und obertonreicher -> man wird mehr und besser wahrgenommen
• Sauerstoffdusche: Vollatmung, Aktivierung des Zwerchfells, tiefere Atmung -> bessere Sauersoffversorgung der Organe und des Gehirns (Singen als Empfehlung für COPD erkrankte Menschen)
• Entlastung des Herzens: Herzraten-Variabilität steigt, Blutdruck und Herzfrequenz sinken
• Überwindung von Barrieren durch Sprache, Kultur, Diskriminierung, Stigmatisierung; Singen als gemeinsames Erleben mit tiefen Erfahrungen von Zugehörigkeit und Gemeinschaft für psychisch Kranke, Flüchtlinge, Obdachlose (Homeless-Choir)
• Singen als Seins-Erfahrung: Gesang als Tor zur Spiritualität mittels absichtlosen Singens meditativer und spiritueller Lieder
• Singen zur Anregung von Erholungszu­ständen durch Chants und Mantren

Aktuell biete ich das gemeinsame Singen nur als Exkursion im Rahmen des Trauerstammtisches für Männer an. Allen anderen empfehle ich das offene Singen und das heilsame Singen bei Gabriele Wanger in Murnau und in der Langau.